Как известно, человек проводит в плену Морфея 1/3 часть жизни. Сон очень важен для физиологического и психоэмоционального здоровья человека. Сомнологи советуют выбирать удобную позу для сна, проветривать помещение, исключать посторонние шумы, спать в удобной и просторной пижаме. Безусловно, для здорового и полноценного ночного отдыха необходима удобная кровать и хороший матрас. Купить матрасы можно в специализированных магазинах или в мебельном салоне, где ранее приобреталась кровать.
Какие существуют виды матрасов?
Выбирать матрас нужно по индивидуальному признаку: он должен подходить именно вам. Матрасы бывают нескольких видов:
- пружинные,
- беспружинные,
- воздушные,
- эластичные,
- ватные (футоновые),
- латексные,
- водяные.
Каждый из вышеперечисленных видов матрасов имеет свои преимущества. Все они довольно удобны: не оказывают лишнего давления на позвоночник, а также не причиняют дискомфортных ощущений. К выбору матрасов следует подходить тщательно, поскольку от качества ночного сна напрямую зависит полноценное бодрствование на следующий день.
Чему нужно уделить внимание при выборе матраса?
Выбирая матрас, обязательно учитывайте возраст человека. Возрастные изменения могут обусловливать появление различных патологий позвоночника. Покупателям возрастной категории около 25 лет стоит выбирать матрасы, которые отличаются излишней жесткостью. А вот людям пожилого возраста лучше покупать мягкие матрасы.
При покупке матраса также нужно учитывать весовую категорию, образ жизни, физическую активность, наличие хронических или острых заболеваний позвоночника. Чтобы ночной отдых стал комфортным, наряду с матрасом следует приобрести высококачественное и экологическое постельное белье.