Зачем вообще нужны ортопедические подушки, если можно прекрасно спать и на самой простой? Многие люди, не понимающие строения своего тела, задают подобные вопросы. Сейчас мы попробуем разобраться, правы ли они.
Для чего нам нужен сон? Конечно же, для отдыха. Чтобы полностью расслабиться, нашему организму необходимо комфортное расположение всего тела. Для этого голова обязательно должна быть немного приподнята так, чтобы не искривлялся позвоночник. Это открытие сделано еще в Древнем Египте. Однако в те далекие времена люди использовали обычные деревянные дощечки.
В наши дни, конечно, никто не будет подкладывать под голову доски. Но это и не нужно. Сейчас ортопедические подушки выполняют свою функцию на все 100%. Как правило, они прямоугольные с небольшим утолщением – валиком – на одной из длинных сторон. Так как тело каждого человека имеет свое уникальное строение, то ортопедические подушки и размер валика на них подбираются индивидуально.
Персональный подбор подушки обеспечивает человеку правильное расположение головы во сне, поддержку позвоночника и шеи, разгрузку мышц и правильное дыхание. Это, в свою очередь, ведет к крепкому и здоровому сну, позволяющему как следует отдохнуть и проснуться без болей в шее и голове.
Главное, не стоит заблуждаться – подушка с ортопедическими свойствами никогда не сможет излечить от серьезных заболеваний. При возникновении подобных проблем необходимо немедленно обращаться к врачу.
Как подобрать подушку
Подбирая подушку для себя или своих близких, не нужно забывать, для чего вы это делаете. Ведь от правильности вашего выбора зависит насколько хорошо вы будете высыпаться. Рассматривая различные варианты подушек, помимо ширины плеч, нужно брать в расчет любимое расположение в процессе сна, матрас и его жесткость, и, безусловно, материал, из которого сделана подушка.
Итак, выделим несколько простых правил, о которых нужно помнить, подбирая подушку:
1. Более высокие подушки подходят для людей с более широкими плечами.
2. Низкая подушка подойдет тем, кто больше любит спать на спине.
3. Чем мягче матрас, тем ниже должна быть ваша подушка. И наоборот: чем тверже поверхность, тем подушка выше.
4. Если во сне рука тянется под подушку, это знак, что стоит задуматься о подушке повыше.
5. И напротив, если возникает чувство дискомфорта в период сна, скорее всего вашу подушку следует заменить на более низкую.
6. Если вы просыпаетесь с больными и одеревеневшими плечами, вам стоит приобрести подушку немного выше, а матрас подобрать помягче.